9月27日晚，由大学生心理健康教育中心主办，信息学院主承办，化学学院与食品科学技术学院联合承办的第171期“狮山心旅”系列讲座于四教C104顺利开展。本次讲座以“新生活，心健康”为主题，邀请华中科技大学心理健康教育中心副主任、中国心理学会注册心理师雷光辉老师担任主讲嘉宾。
在简短的致辞后，雷老师向同学们介绍了本次“新生活，心健康”讲座的主旨——帮助大一的新同学们更好地适应大学生活。雷老师首先指出，同学们应拒绝精神焦虑和内耗，接纳真实的自己。当个人能力不足以支撑起梦想时，往往会陷入一种进退两难的境地：想卷但卷不动，想躺又躺不平，理所当然会感到焦虑和内耗，长此以往很容易出现心理问题。
雷老师针对新生容易遇到的问题提出了几点建议。首先是关于适应的问题——新生第一次离开家乡，远离父母亲人，面对全新的校园环境，感到不习惯是正常的，尤其是当发现大学生活和自己的期待存在差距时。大部分新生通常需要三个月甚至更长的时间来适应大学生活，雷老师提醒大家，不需要焦虑，顺其自然就好。其次是关于人际关系问题，特别是与室友的相处，雷老师建议大家多换位思考，想象自己希望被如何对待，从而以相应的方式对待他人，设身处地地为他人着想，这是建立良好人际关系的重要基础。最后是关于自我评价的问题，雷老师指出，有些同学对自己的评价往往依赖于外界，但外界的评价是不稳定的，同学们应该学会建立一个稳定的内在评价体系，不将自我价值完全寄托于他人的评价之上。
随后，雷老师为同学们普及了多种心理健康知识，包括抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、强迫症、焦虑症等常见心理障碍的表现症状。针对这些问题，雷老师建议同学们：第一，要学会识别，了解心理健康的定义以及判断异常的标准；第二，要在发现他人可能存在心理困扰时，适当地提供帮助，正视心理疾病，杜绝歧视心理；第三，如果难以通过自我调节改善状态，要及时寻求专业的帮助，进行心理咨询或者药物治疗，不要讳疾忌医。
讲座结束时，雷光辉老师为在场的新同学们送上了美好祝愿，希望大家都能成为最好的自己，做一个正能量满满的人。本次讲座不仅帮助参与活动的同学们更加深入地理解了心理健康的重要性，也为新同学更好地融入大学生活提供了宝贵的指导。
文字：郑可新
图片：程烨
审核：崔蕴涵
