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☘️心系暖阳，一苇以航☘️－－－#心理健康周主题活动#
⭐️活动背景
如今，我们需要的正是不断继续向前的动力与勇气，我们希望通过一些简单但又有意义的活动能够激发同学们奋斗的动力，能够给予同学们新一年新的希望，开启新的征程。
活动内容
✨线下活动:
活动1.☞木轮绘画☜
邀请同学在木轮上绘画，画出自己喜欢的图案，作品可以带走也可以留在摊点展示。参与绘画的同学均可获得小奖品！
活动2.☞心愿漂流瓶☜
同学们可以写下心中对自己、对亲人、朋友的寄语，自己的愿望或烦恼，放进许愿瓶里。即可获得小奖品。听说写好愿望放进许愿瓶，就能成真噢！
活动3.☞心灵瑜伽☜
扫描P8二维码进群报名，到指定地点参与心灵瑜伽活动，跟随瑜伽导师通过瑜伽体验身心的洗礼！
☀️线上活动:
活动1.☞大声说，我将会☜
公众号将发布大学生心理健康的专题说说，同学们可以转发评论，格式为“我将会...”后加上对自己的祝福或短期目标。达到一定的点赞数就有机会获得小奖品！
活动2.☞这“疫”路感谢有你☜
向心阳公众号投稿自己在疫情期间的所见、所闻、所感。投稿的同学均会获得小奖品，作品还有机会在心阳公众号上分享。
奖品多多，机会多多，欢迎大家的参与！
本周五，荟园主干道，风里雨里，小阳等你！
贰
☘️心系暖阳，一苇以航☘️——#心理健康周瑜伽活动#
▶️时间：五月二十九日本周六19:00～20:00
地点：荟十四二楼心阳活动室
☀️活动背景：
如今，我们需要的正是不断继续向前的动力与勇气，我们希望通过一些简单但又有意义的活动能够激发同学们奋斗的动力，能够给予同学们新一年新的希望，开启新的征程。
活动内容：
在正确的时间，正确的地点，我们的瑜伽导师唐海蓉小姐姐将带领你开展瑜伽练习，在瑜伽中放松身心。
⭐️小阳等你一起来在美丽温柔的瑜伽导师的带领下感受身心的洗礼噢！
叁
⭐️心系暖阳，一苇以航⭐️——活动进行中
小阳中午的活动结束啦！
☘️沁人心脾的暖风让人格外舒心，小阳也在这温意中见证了中午的活动，下面一起来看看小阳的活动实时播报吧！
在今天中午，有许多可爱的小哥哥小姐姐参加了我们的活动，并且留下了很多优秀的作品！
短短一个小时的时间，我们就收到了挂满活动地点的木轮画，美丽的画作让人赞不绝口！
你也想要来“妙笔生花”，留下自己的佳作吗？
还等什么，今晚19:30～21:30，荟园主干道，小阳与你不见不散哦！
肆
专题|“大声说，我将会”第一弹
大学生如何自我心理调节
大学生学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的，这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪，从而提高挫折承受力。大学生可以选择适合自己的方法来调节挫折心理，常见的方法有：
1.顺其自然法：这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难问题，不抵制、不反抗、不回避，而是采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它，形成与大学相协调的生活态度，对学习、生活的个体安排与学校的整体进程保持一致。
2.积极暗示法：暗示是对非对抗条件下，通过语言、表情、体语以及符号对人的心理和行为产生影响，使之接受暗示者的意见和观点或按所暗示的方式去活动。
3.参加实践法：人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成发展的，因而新生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，往往有利于锻炼心理，增强意志，丰富经验，发展才智，从而促进心理的健康与发展。
4.宣泄情绪法：人们在适应新环境的过程中，不可避不可避免的会产生各种负性情绪。为防止长期被负性情绪困扰，应及时宣泄负面情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。
欢迎大家积极评论转发，格式为“我将会更加关注自己的心理健康”后加上自己的祝福或者是自己的短期目标，我们将会抽选点赞数达到一定标准的同学送出礼品哦！
伍
专题|“大声说，我将会”第二弹
大学生如何处理人际关系
1.步入大学的殿堂，不仅要收获知识，还要处理好人与人之间的人际关系。在大学怎么处理好人际关系呢?常见的方法有:
2.应当提高自己的心理素质。有的同学可能缺乏情感交往方面的障碍，对跟同学的交往存在胆怯、羞涩甚至自卑的情况，此时的他们需要提升自己的心理素质，多敞开自己，学习跟人打交道，用一种积极的心态去跟同学一起玩笑、打闹、学习等，这样才有利于他们很好的建立良性的同学关系。
3.要懂得运用好一些实用的交际技巧。比如学会同学之间换位思考。如果在面对一些问题时，我们能够设身处地的为同学思考一下，看看我们站在对方的位置上时，大概会怎么处理这些问题。此时，我们就能理解别人在面对和解决问题时所作出的举动了。这样我们跟同学相处，即便性情不一样，解决问题的方式也有差异，但是我们也能够尽量将问题的处理变得简单化，这样更利于我们发展人际关系哟。
4.适度的去赞扬你身边的同学，表现出你的赞赏和你的善意，能够增进彼此之间的吸引力哟。尤其是一些本身平日里比较害羞的同学，如果你主动跟其交往，并认真赞美他在某一方面的才华、能力、个性特征等，这会让他尽快认同你，并乐意与你交往的。
5.微笑是最好的武器，它是人与人之间关系构建的最好桥梁。另外，发自内心的道谢能够让人觉得你很有教养，而且也乐于多花时间来跟你相处。所以，不管是大事小事，只要是同学对你伸出了援助之手，你都不应当吝啬你真挚而友爱的谢意，让彼此之间感受这闪烁的`人性光辉，利于你们同学关系的进一步发展。
6.大学生不要露怯，要积极去丰富自己的人际关系世界，当你积极主动去与同学交往时，你会发现别的同学可能也会比较缺乏自信跟他人交往，所以你并不逊色于任何人，你应当比别的同学做得更好一些，更主动去拉近彼此之间的关系。这样，一旦同学之间有误会和矛盾时，也能够主动解释清楚，消除俩人间的误解，重新建立起你们之间的友好的同学关系。
7.欢迎大家积极评论转发，格式为“我将会更加关注自己的心理健康”后加上自己的祝福或者是自己的短期目标，我们将会抽选点赞数达到一定标准的同学送出礼品哦！
陆
专题|“大声说，我将会”第三弹
大学生如何面对挫折
一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
1.要正确的认识挫折:挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。
2.从容面对:面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，这样就可以快乐地掌控挫折带来的烦恼。
3.适度宣泄:面对挫折，如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。
4.激励潜能:面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己，这种方式通过汲取潜能的力量。让自己的精神状态变得更好。
5.适当取舍:在生活中，大学生要学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事。明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
欢迎大家积极评论转发，格式为“我将会更加关注自己的心理健康”后加上自己的祝福或者是自己的短期目标，我们将会抽选点赞数达到一定标准的同学送出礼品哦！
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