吴丹咏
电影《头脑特工队》被盛赞为超越了砖头厚的书籍《心理学与生活》，成为最值得推荐的心理学专业学习或个人心理成长的最佳入门必看作品。电影运用了通俗易懂的象征、比喻、色彩和音乐，将人类的心理活动用诙谐生动的方式展现出来，有助于我们认识自己在日常生活中每分每秒都在上演的“内心戏”。过去，这些“内心戏”被表达为晦涩难懂的心理学概念，让人一想到要见心理咨询，仿佛就是证明自己就是神经病，现在我们能借助这部电影，来剧透一下就算复杂也能搞懂的“内心戏”。
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为何生活不再单纯而快乐？因为越来越复杂才是心理健康的正常发展。电影用很形象的方式来展示了情绪的发展历程。在主人诞生时，代表喜悦情绪的乐乐也在主人的头脑里诞生了，当乐乐知觉到外界的刺激（父母对婴儿的欣赏和接纳），属于乐乐的控制台出现了，上面只有一个按钮，乐乐可以通过按下这枚按钮来使主人向外界表达情绪（婴儿笑了），然而主人很快又哭了，这让乐乐很疑惑，因为此时哭泣不是乐乐想表达的，乐乐低头一看，看见忧忧正在控制那颗唯一的按钮。这个过程象征着：在我们的婴儿阶段，情绪之间已经有了连结（乐乐和忧忧开始互相认识，进而五个情绪小伙伴开始有越来越多的互动），但情绪的表达比较简单直接（只有一颗按钮，五个情绪小伙伴轮流做单一的表达）。
在主人的幼儿时期，控制台变得多了按钮，还有拉闸，象征着情绪有了各自的表达形式，包括不同的强度、幅度、速度等。在主人的童年时期，控制台变得更复杂一些，还有一个安放灯泡的位置，象征着情绪有了更细腻的表达。
在主人经历了搬家的震动后，五个情绪小伙伴度过了惊险的危机，心理能量的流动也恢复了正常，几个小岛也重新塑造了，他们的控制台也“升级”了，怒怒说：“这下我可以有所有脏话各自专属的按钮了。”这象征着随着心理健康的发展，情绪有着更细腻微妙精确的表达。
在我们的现实生活中，我们有时不太觉察到现在这个阶段的情绪发展。在我作为心理咨询师接待来访者的过程中，听到不止一个来访者诉说：“我真的搞不清我/他/她在想什么，我也不知道到底怎么了，为什么就不能简单一点呢，我希望生活能够简单一点。”
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在心理咨询的历程中，有多种方式来讨论这个话题。例如，我会用刻度法来邀请来访者厘清情绪的强度，例如：“如果你在这件事情中的快乐是10分制，10分代表非常开心，1分代表一点也不开心，你的快乐有多少分呢？”当来访者给出一个分数以后，我可能会邀请来访者尝试描述这个分数的意义。例如来访者给出3分，我会问这3分是怎么来的，而没有得到的那7分又去了哪儿，从而和来访者一起探讨这份“开心”准确来说意味着什么。
渐渐地，来访者会开始认识到，虽然自己很希望生活有如赤子之心那么通透，或者有如非黑即白那么易懂，但其实，自己的情绪也有不同的强度，甚至有不同情绪的混合，就像颜色有不同的明度和灰度，有时候难免说不清，道不明，那么，事情的黑白对错，人与人之间的互动，同样是复杂的过程。
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而我们心里那份“希望能够简简单单”，也许只是一份不切实际的幻想，还没能细腻地觉察到自己或别人的复杂心情，对自己的心理成长还停留在幼年时的理解（就像电影里最初出现的控制台那么简单），并没有现实地看清楚现状（随着心理的发展，我们头脑中的情绪控制台或许已经变得像火箭发射控制台那么复杂了）。
（文章来源：心理圈）
