学习心理健康知识有助于我们提高心理素质和身心健康水平，有利于预防并及时识别可能发生的心理健康问题，也有可能为身边的人提供及时的有效的帮助。
关于心理健康的知识你了解多少呢？三位专家一共为我们介绍了关于心理健康的若干个误区。同学们，请和华中农业大学心灵驿站一起，学习更多心理知识吧！
误区一：多数精神分裂症患者都有多重人格。
正确知识：精神分裂症并不是另一种人格，而是与现实的“隔离”。它的主要症状是“幻觉”和“妄想”。比如有患者会无端认为有人要迫害自己，这就是常见的“被害妄想”。
误区二：洁癖的人都有强迫症
正确知识：实际上强迫症分为很多种，如强迫整理、强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫询问等。就强迫整理而言，个体会总想保持井井有条和干净，而且对整洁和秩序的要求达到一种过分的程度。这种情况本身并不常见，很多人爱干净就只是爱干净，跟强迫症没有关系。
误区三：双向情感障碍只是情绪起伏波动
正确知识：每个人都有情绪波动，但是双相情感障碍不仅如此。“双相”中的一相为“抑郁相”，另一相为“躁狂相”。因此患有双相情感障碍的个体会体验到很严重的情绪高涨或低落，并循环往复。
误区四：焦虑只是感到紧张
正确知识：焦虑是反反复复的思考，它是“指向未来的”。个体会想象自己经历还未发生的事情，并一直不停设想各种可能发生的后果。有的人能持续几个小时，有的人则比较短暂。焦虑症是这种焦虑障碍的极端形式，它会干扰和影响个体的正常生活。但是对于某事感到压力的情况则不一样，作为人类，我们天生就会处理压力，而且从一开始我们就已经在处理各种压力带来的冲击，比如去上班、坐地铁、与人接触，这些都会导致压力。除非你在乘地铁的时候惊恐发作，否则就不算焦虑反应。
误区五：抑郁与悲伤是一样的
正确知识：悲伤是对某件事短暂的反应，它持续的时间不定，有可能是几秒，也有可能是十分钟，但是这种情绪会最终平复，然后产生另一种情绪。反刍，也就是反反复复地沉思，一遍遍地想，是我们从悲伤变成抑郁的原因。但这不是马上就会发生的事，谁都有悲伤的时候，只需要让悲伤平复，就会好了。但如果我们反反复复地思考让我们陷入悲伤的原因，这就很容易陷入抑郁。
误区六：抑郁症不是病
正确知识：抑郁症属于常见的疾病之一。有一些症状可以帮助确认抑郁症，比如有某种昏睡的行为，很难从床上爬起来，等等。抑郁的表现形式有很多种，但其中最主要的表现形式是所谓的神经植物性症状，比如睡眠障碍、摄食障碍。还有一种抑郁症是心境恶劣症，也就是快感缺乏，意思就是对过去喜欢的事情兴趣减少。
误区七：谈论抑郁症会使事情恶化
正确知识：对于某些事情而言，掩盖的痛苦会让你更加痛苦。这些问题如果未得到及时的处理，个体的心智会受到反复的折磨。有一种情况是病患会想“如果我这么说，医生会怎么想”，比如“医生能理解我那种深深的绝望吗”，在这种情况下，如果病人鼓足勇气发泄出来，看医生如何反应，一旦医生可以应对，这就是往前迈了一大步。
误区八：抑郁总和一件事有关
正确知识：“单一原因导致抑郁症”这个观点不准确。大部分情况引发抑郁的原因有很多种，你需要去探索这些原因，看看哪些可以解决，哪些解决不了。
误区九：只有女性才抑郁
正确知识：女性患抑郁症的几率是男性的两倍，一方面有荷尔蒙变化、生活环境、压力等原因，另一个原因可能是女性表达感受的方式和男性不一样。男性可能会用行动表达，而女性更注重内在感受，这样的话就会更倾向于求助心理治疗师。
误区十：抗抑郁药物和情绪稳定剂会改变人的性格
正确知识：这种药不会改变本身的性格，只会缓解抑郁的症状。如果你有抑郁症和焦虑症的典型症状，开一些SSRI类的抗抑郁药，这种药会有助于控制情绪起伏的症状。
误区十一：抗抑郁药物一定能治好抑郁症
正确知识：研究表明，目前治疗抑郁症最有效的方法是心理治疗。对于需要抗抑郁药的人，心理治疗和抗抑郁药结合是另一种有效的形式，但并不是每个人都适用。所以即使是正在服用抗抑郁药的人，接受心理治疗也很重要。
误区十二：不称职的父母会导致精神疾病
正确知识：因为父母总是准备好承担全部的责任，为孩子遇到的各种困难都感到内疚，所以没有必要再强调这一点来伤害父母们的心理健康。如果你认为父母导致了你的精神疾病，你就会无休止地抱怨他们的教育方式给你的影响。你自己能做什么呢？你能做的只是活在当下，处理好成长给你留下的东西。
