回避型依恋是什么？
回避型人格障碍是一种社交抑制、能力不足感和对负性评价极其敏感的普遍心理行为模式。其最核心的表现是社交回避，他们由于过于敏感并恐惧来自他人可能的负面评价、被拒绝或不被需要的感受，更倾向不去参与任何社交场景(包括聚会、演讲等)。核心的情感特点是羞耻感，他们可能会投入大量时间学习或工作，以回避人际接触；或压抑自己真实的感受和需求，并表现出讨好、顺从他人的倾向。他们极度的焦虑不仅侵入了他们的情感和认知，干扰了他们的日常行为，而且还使得他们无法享受快乐或拥有改善生活的追求，他们远离他人，以保护自己免受预期的被拒绝或羞辱的精神痛苦。
典型特点
1 因为害怕被批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动
2 愿与人打交道，除非确定能被喜欢
3 因为害羞或害怕嘲弄而在亲密关系中表现拘谨
4 具有在社交场合被批评或被拒绝的先占观念
5 因为能力不足而在新的人际关系情况下受抑制
6 认为自己在社交方面笨拙、缺乏个人吸引力或低人一等
7 因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险参加任何新的活动
产生原因
回避型人格障碍的原因涉及遗传、气质和早期经历等多个方面。而其中一个重要的方面是来自家庭的影响。研究表明，父母的争论和冲突、婚姻关系质量以及对孩子的忽视会使得其产生退缩性反应，然后采取逃避作为一种应对策略，随着时间的推移，就可能会发展成为人格障碍。
应对措施
1 悦纳自我。每个人都是独一无二的，每个人的经历虽然已经无法改变，但是如今的自己是能够做到的最好的选择，给自己一份宽容与接纳，走向明天。
2 学习爱与被爱的能力。通过阅读相关专业书籍提升智识水平，建立一个基于事实的通顺的逻辑，替换过往回避的错误逻辑方式，使自己不再极度恐惧情绪、回避情绪，改变为控制情绪和疏解情绪。
3 寻求专业帮助。当自己的学习生活受到影响的时候，一定要及时的寻找专业老师的帮助，正面问题，学会接纳，无论是什么困难都可以解决。
