11月13日15:00，由华中农业大学大学生心理健康教育中心、党委教师工作部、青年发展研究会主办，外国语学院承办的“狮山心旅”系列心理讲坛第190期——“情绪‘稳’一点，工作‘顺’一点”高校教师压力调节讲座在外国语学院教工之家成功举办。

讲座伊始，许彩丽副教授指出，情绪并非需要对抗的对象，“喜怒愁思悲”等情绪实则是身体发出的信号，旨在提示个体对当前事务进行必要调整。她进一步将“怨恨恼怒烦”等负面情绪比喻为“五毒丸”，阐释其长期积压对自身及人际关系的潜在危害。

针对情绪管理，许彩丽副教授重点介绍了“观察-感受-需要-请求”四步沟通法。该方法旨在通过转换表达方式，将指责性言论转化为基于事实的感受与请求，从而实现更高效、平和的人际互动与自我调节。这一实用技巧得到了在场教师的广泛认可与积极反馈。

本次讲座为我校教师提供了专业的压力与情绪管理指导，有助于提升心理调适能力，对促进教职工身心健康、营造更和谐的工作氛围具有积极意义。