2024/12/12
考研焦虑自救指南：超实用方法大盘点！
狮子山的山民们，一年一度的考研要到了，准研究生们是不是感觉空气中都弥漫着焦虑的味道；每天都在图书馆“驻扎”,资料堆成小山，笔记写得密密麻麻，但知识点在脑子里乱成一团麻；每次翻开书想复习，不到十分钟就开始走神，一会儿刷刷手机，一会儿看看窗外，心里急得像热锅上的蚂蚁，可就是学不进去；每天都想着要是考不好怎么办；复习时间越长，心里越慌，整个人就像绷紧的弦，随时可能 “断掉”；…… 考研焦虑的表现形式多种多样，...
2024/10/31
巴纳姆效应丨大师，你说得也太准了吧！
在文章开始之前，请让小编对屏幕前的你进行一次神秘的性格占卜：“你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你有时会感到自信，但有时又对自己产生怀疑。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。...
2024/10/21
失恋了，好难受，怎么办？急！丨失恋自助指南
你现在可能正处于一段难熬的日子，你或许刚经历了失恋，或许你也与失恋共处了很久。这种感觉一定不好受，它有时被掩盖，有时又突然醒来，间断但持续，反复且无常。而且这种丧失感时常带着不同情绪的面具悄然而至，有时是伤心、有时是庆幸，有时是愤怒、有时是怀念，有时是释怀、有时又怅然，有时有希望、有时是绝望，有时爱自己、有时恨自己，有时自信、有时自卑。无论前任是否“好坏”，他/她曾经是你生命中特别重要的人，而如今你和他/...
2024/09/20
嬛嬛，朕emo啦！——如何处理负面情绪
人生在世，不如意之事总是十有八九。面对不同的事情，不同的问题，我们每个人都会产生不同的情绪反应。有些人能够很好的接受那些令我们痛苦难受之事，但是有些人会比常人体会到更强烈的负面情绪反应。当他们生气，惊恐或悲伤的时候，这些反应会像海啸一般袭来，使他们失去对自我的控制。如果你经常体验到这些负性的情绪反应，以下的几个方法可以帮助你尝试减轻自己的情绪困扰。全盘接受：提高承受痛苦的能力必须从改变你的态度开始。...
2023/12/21
你被成瘾行为“蚕食”了么？
在互联网普及的现代社会，手机等电子产品仿佛已经成为了生活的必需品。它们既可以为我们提供更便捷的与他人交流和获取外界信息的途径，又可能会令我们沉溺在虚假的网络世界中无法自拔，这种对网络成瘾的现象在任何年龄层的人中都活跃地存在着。诚然，适当的放松有利于呈现更好的生活状态，但过度放纵就会脱离自己的节奏。正是这种对电子产品严重成瘾的行为，不仅会对日常生活学习带来巨大影响，更会一步一步蚕食你的心智，损...
2023/11/14
“发疯文学”背后隐藏的心理意义
要说上周特别出圈的梗，就不得不提上海万圣节了。与以往仅仅是西方传统的恶魔等元素不同的是，这次上海万圣节融入了许多新奇的创意，比如cos网络热梗、画精美的特效妆容等等，不仅吸引了更多人加入这场活动，在网络上也引发了热议。其实不仅是上海，我们学校当晚的二运也十分热闹，有cos财神爷的，有和好友在草坪上围坐着夜谈的，整体的气氛也是十分轻松融洽，不知道大家有没有和小伙伴们一起去玩呢？其实归根结底，这次万圣...
2023/11/11
“双十一”到啦！今天你剁手了吗？
一年一度的“双十一”又双叒叕到来啦！让小编看看大家的双手还是否“健在”。有没有同学疑惑：为什么我们爱买买买？那在感叹又买多了，要剁手的背后，是什么导致我们的冲动消费？从商家角度，双十一的预售模式，巧妙地利用了蔡格尼克记忆效应，即人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。用一句话来概括就是：念念不忘，必有回响。消费者首先在预售时付了定金，却在一周后才能付尾款。那么在这周，就会一...
2023/11/09
心理科普：你今天“PTSD”了吗？
“一想到要跑800/考微积分/考Python我都‘PTSD’了 o(╥﹏╥)o”“PTSD”这一网络用语在我们的生活中似乎已经是一个常被提起的概念了，那么我们真的那么容易“PTSD”吗？PTSD究竟指的是什么呢？PTSD (post-traumaticstressdisorder），中文名“创伤后应激障碍”，是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的...
2023/05/30
心理知识分享|比内卷更无奈的“白熊效应”
首先问一下自己：“困住我心情的究竟是什么呢？”是今天早上下的小雨吗？还是丢掉的些许物品？又或是今天的天气酷热难耐但是啊，实际上困住我们心情的并不是一时的苦涩，而是我们对旧事伤心的回忆，对现实处境的无端猜测，对未来的无限担忧……究竟啥是白熊效应？“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快...
2023/05/15
培养独立思考的能力
随着科技的迅猛发展，我们经历了一代又一代技术变革。在这个人人都能畅所欲言的背景下，我们是否已经被信息洪流所裹挟呢？到底有多少人拥有成熟的自我判断力呢？在这个信息爆炸的时代，远离手机一个下午也许就会错过若干新闻讯息。手机似乎成为我们的一个“器官”，与我们“不可分割”。在网络上“冲浪”的时间久了，就在某个时刻，我们突然发现，个体越来越习惯于根据评论区的风气来判断事件的好坏程度：在我们没有彻底了解事...
2023/04/11
心理知识分享| 创伤症候群
“创伤症候群”指个体遭遇重大事件后产生的一系列特殊心理症状。主要表现为脑海里不断浮现出灾难画面、睡眠障碍、情感麻木、丧失欣快感、社会功能受损等症状。也有个体出现认知障碍，如注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退等。在经历重大应激事件之后，有的人变得过分敏感，神情不安，心跳加快，身体不适，易激惹……对痛失亲人者或事件幸存者，特别是老人、妇女，还会产生“别人死了，为什么我还活着”的生存罪恶感，极易出...
2023/04/07
心理知识分享 | 鸟笼效应
回顾自己的生活，相当多的人会发现自己经常无意识地做出许多身不由己的事情：因为朋友送的一个名贵包包，添置了一件价格昂贵的长裙，纵然衣橱中已经挂满不同风格的衣物；因为店家赠送的优惠券，数次重返同一家店铺，纵然已经吃腻了这家餐馆的食物；因为看到同事仍在加班，遂停止了回家的脚步，纵然此时自己已经完成了工作……鸟笼效应又称“鸟笼逻辑”，其发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。“鸟笼效应”指人们经常会在偶然获...
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