2022/06/08
心理学研究｜厌动症
在日常生活中，我们中有些人可能会对一些特定声音非常敏感，比如听到他人吧唧嘴、指甲刮黑板等，当听觉感知到时会产生强烈的反感。而这种听到特定声音会触发负面情绪、思想和身体反应的症状被称作厌声症（Misophonia）。据估计，约20%的人会受到厌声症的困扰，症状严重者甚至不能正常地工作与社交。类似的是，世界上也有相当一部分人会因为他人坐立不安的小动作产生负面情绪，比如看到他人抖腿，转笔等小动作时，感到焦虑、生气...
2022/05/20
书籍推荐《方与圆》——外圆内方 圆融通达
要想获得成功，首先必须方正做人。但如果过于方正，棱角分明，容易处处碰壁。圆是策略，是处世之道，圆融通达是成事之本。但如果一个人过于圆滑，一味投机取巧，也必将失去人心。所以千百年来，“方圆有致”被公认为是最适合中国人做人做事的智慧心法，成大事者的奥秘所在.本书从“方与圆”的角度出发，试图为追求成功的人提供一点心灵启迪，希望读者能够把“方与圆”的智慧结合起来，做到方外有圆，圆中有方，方圆相济，方圆合...
2022/05/16
心理学研究｜厌动症
在日常生活中，我们中有些人可能会对一些特定声音非常敏感，比如听到他人吧唧嘴、指甲刮黑板等，当听觉感知到时会产生强烈的反感。而这种听到特定声音会触发负面情绪、思想和身体反应的症状被称作厌声症（Misophonia）。据估计，约20%的人会受到厌声症的困扰，症状严重者甚至不能正常地工作与社交。类似的是，世界上也有相当一部分人会因为他人坐立不安的小动作产生负面情绪，比如看到他人抖腿，转笔等小动作时，感到焦虑、生气...
2022/04/29
请好好享受你的休闲时光
休闲是生活的组成部分之一，对身心健康有诸多好处，即使许多人认为休闲既浪费时间又没有成效。根据俄亥俄州立大学(OhioState)、哈佛大学(Harvard)和罗格斯大学(Rutgers)的研究发现，关于休闲的负面信念会降低人的快乐感。该研究组的四项研究表明（总样本量为 N=1310）,认为休闲是一种浪费的观念会破坏人们对自己制定的休闲活动的享受。停下手头的工作休息，转换心情，享受这样的休闲本身可以说是一种目的，学者们称之为最终动机...
2022/04/22
常见的心理咨询技术
一 箱庭疗法箱庭疗法即让来访者在有细沙的特制箱子里随意摆放各类微缩沙具，来再现其多维的现实生活，使来访者的无意识得以上升到意识层面。箱庭疗法起初是作为一种儿童心理治疗方法诞生的：英国的一位儿科医生劳恩菲尔德受威尔斯“地板游戏”的启示，将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让孩子们在箱子这个限定的空间内摆弄玩具模型。在先后经过瑞士的D·卡尔夫和日本的河合隼雄的进一步发展后，张日昇教授将其引进国内，称为...
2022/04/15
有关攻击机制、代替机制和建设机制的心理知识分享
一 攻击机制：攻击机制是指，当人们心里产生不愉快但又不能直接发泄时，会向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或者把自己的过失转嫁到别人身上。具体包括转移和投射两种类型。 1、转移：指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，（如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等）无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。转移有多种，有替代性对...
2022/04/08
心理学知识分享|糖果实验
如果你的面前有两颗糖，想吃的话，现在就能拿走一块，而另一块会被没收；或者你也可以等20分钟，时间一到，两块就都是你的了。你会怎样选择呢？这其实是美国斯坦福大学心理学教授萨勒的糖果实验。他将选择权交给了一群4岁的孩子们。这群孩子们当中，1/3的孩子选择在等待时间内吃掉了糖果；2/3的孩子选择了等待，因此他们最终得到了两个糖果。十二年的追踪，那一群选择等待的孩子们都有较强的自制能力，他们更加坚韧，更加乐于接...
2022/03/30
你所不知道的心理防御机制
森林里住着一只狐狸，有一天狐狸发现了一棵葡萄树，葡萄树上结满了一串串晶莹透亮、香气扑鼻的葡萄。狐狸想：这葡萄一定又甜又好吃！它急忙伸手去抓。可是树太高了，狐狸抓不着。于是，狐狸用尽力气，企图通过跳跃用手抓到葡萄，还是没够着，只抓下了几片叶子。狐狸尝试了很多次，累得汗流浃背，还是没能摘下葡萄。狐狸只能喘着粗气说：“这葡萄还没熟，一定很酸！一定是不好吃的。”“吃不到葡萄说葡萄酸”的寓言故事想必大...
2022/03/21
为什么 “TA”最终变成你讨厌的样子？
来了解一下投射性认同 为什么我说不要做你却偏要做？为什么埋怨不能让伴侣改变？为什么一方善良忠诚，另一方却惹祸不断？父母忠厚老实，为什么孩子会离经叛道？上述的这些疑问在我们生活中常常出现，甚至影响了许多人的生活，但很少有人把它们联系在一起。它们有一个共同的名字——“投射性认同”。让我们一起走近这个陌生又熟悉的名字。你也许听过这部电影——《被嫌弃的松子的一生》：在电影中松子始终从一个火坑跳入另一个...
2022/03/16
最新科研进展 | 抑郁症有性别差异吗
据世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（Depression and Other Common Mental Disorders）报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。抑郁症是世界第四大疾病，预计到2030年将成为第一大疾病，但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率较低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。同时，抑郁症的发病已开始出现低...
2022/03/02
你知道“反安慰剂效应”么？
滴水声模拟血流声，就能让一个人失血而亡？“你的不适，可能来自你的预期”首先，我们先来看这张图这是一颗空胶囊这似乎毫无疑问但你相信吗，就算这颗胶囊里面什么都没有，它仍然可以产生一定的疗效，这就是“安慰剂效应”。“你要乐观一点，因为心情好的人病情容易好转。” “不知怎么的，我看到医生就感觉好了很多。” “当我一直担心自己会生病时，我就真的生病了。” 上述这些话，想必许多人都似曾相识，或者甚...
2022/02/15
「直视骄阳，拥抱焦虑」系列之记录想法
奔老师，上一次你提到要与焦虑做朋友，不对抗它，而是允许和接纳它。虽然有道理，但我感觉还是很难做到。 嗯，确实不太容易做到。我承认道。 是吧，每次我焦虑的时候还是想让它从我体内摆脱，尽管我一遍遍告诉自己，要接纳要接纳……但痛苦依然存在。 嗯…… 所以有没有更实操的方法可以接纳情绪呢？不然只说“接纳”很像心灵鸡汤，哈哈。我露出了微笑，说道，接纳情绪还真不是心灵鸡汤，确实有一套方法，在理解之...
-
扫码预约咨询 -
电话咨询027-87670586