为引导大学生树立健康理性的亲密关系观念，提升情感经营与人际沟通能力，帮助学子在青春阶段构建高质量情感联结，2026年5月28日，由华中农业大学大学生心理健康教育中心主办、植物科学技术学院承办的第199期“狮山心旅”系列心理讲坛在襄阳书院二教324教室举行。本次讲座邀请襄阳职业技术大学大学生心理健康教育中心主任、襄阳市中小学生心理健康教育指导中心负责人白一鹭担任主讲，主题为“以爱为镜，好好去爱——大学生亲密关系成长课”。

讲座围绕亲密关系的核心认知、大学生恋爱常见困境、背后心理学原理及科学经营方法等内容展开系统讲解。白一鹭首先厘清了健康亲密关系的本质，指出“无条件宠溺、无争吵、时刻陪伴”的童话式恋爱观念误区，指出亲密关系是主动建构的深度情感连接，核心包含相互依赖、自我表露、信任与承诺四大要素，理想状态是彼此陪伴又保留独立空间，安心做自己而不失去自我。同时，结合埃里克森人格发展理论，她指出健康的恋爱是大学生第一次自主完成的社会化实验。

针对大学生亲密关系中普遍存在的六大困境——新鲜感褪去导致的感情平淡、吵架冷战的“追逃模式”、恋爱中的自我迷失、理想化滤镜破灭、模糊不清的关系边界以及单向付出的关系工具化等问题，白一鹭结合斯腾伯格爱情三元论，剖析了“亲密、激情、承诺”三要素失衡的根源，指出大学生恋爱多始于激情，缺乏亲密联结与承诺意识，这是关系难以长久的重要原因。

白一鹭从关系边界、共情沟通、双向投入等多个方面引导同学们进行实操练习，以“描述事实+表达感受+提出期待”的沟通为例，讲解了深化亲密、巩固承诺、维持激情的亲密关系保鲜方法，为不同依恋类型的同学们提供了针对性的调整策略。

活动结束后，植保2402班张俸懿同学表示：“这次讲座让我明白一段亲密关系需要双方共同经营，独立与相依同样重要，我学会了如何守住自己的边界，也懂得了如何更好地倾听和陪伴对方。”

此次讲座不仅帮助同学们厘清了对亲密关系的认知误区，也提供了科学实用的情感经营技巧，引导大家建立“独立而相依、真诚而有边界”的健康恋爱观，为构建理性平和、积极向上的情感状态奠定了坚实基础，助力同学们在温暖陪伴中实现个人成长。

文字：张栩晨

图片：冀思家

审核：练人杰